Attenzione agli amanti del sole: consigli per proteggersi dal sole splendente

Applicare la protezione solare

C'è un grande equivoco: non ci si scolorisce se ci si spalma con un fattore elevato. Non è certo così. Soprattutto nei primi giorni, quando la pelle deve ancora abituarsi al sole, è bene applicare un fattore alto. Una scottatura non solo è molto dolorosa, ma è anche la fine dell'abbronzatura. Siate gentili con la vostra pelle, vi durerà tutta la vita.

Bere

E no, non stiamo parlando di un litro di birra. L'alcol in realtà prosciuga il corpo dall'umidità, che è necessaria per raffreddare il corpo. Assicuratevi di rimanere idratati bevendo molta acqua, indossando abiti leggeri e ariosi e cercando l'ombra di tanto in tanto.

Un cappello fa bene

Il cappello è divertente. Proteggete la testa e il viso dalla luce del sole. In questo modo si previene l'insolazione. Se c'è dell'acqua nelle vicinanze, bagnate il vostro copricapo e mantenete così la testa fresca. Evitate il sole tra le 12 e le 15, soprattutto i primi giorni di vacanza. È il momento ideale per pranzare o leggere tranquillamente un libro all'ombra davanti alla vostra tenda (glamping).

Attenzione ai farmaci

Sembra così logico, eppure è una cosa che molti dimenticano. Alcuni farmaci fanno disidratare più velocemente del normale. È il caso, ad esempio, degli antidepressivi o dei farmaci che regolano la pressione sanguigna. Questi farmaci fanno sì che il corpo si raffreddi meno rapidamente. Se si assumono antibiotici, bisogna fare attenzione: molti antibiotici non permettono di uscire al sole!

Colpo di calore e sintomi

In Croazia il sole è molto più luminoso che nei Paesi Bassi. Durante la vostra vacanza, avete la pelle lucida e sudata, vi sentite male e a volte avete la pelle d'oca, soffrite di mal di testa, vomito, vertigini, battito cardiaco accelerato e siete molto deboli, confusi, pallidi e stanchi? Allora potreste aver preso un'insolazione. Assicuratevi di evitare il sole e di continuare a bere bene. Se i sintomi peggiorano, chiamate un medico e assicuratevi che ci sia qualcuno nelle vicinanze che possa prendersi cura di voi. Prevenire è meglio che curare, quindi prendete le giuste precauzioni affinché l'insolazione non vi rovini la vacanza.